可以在5分钟内完成

是管理营养师/烹饪研究员的Yukari Igarashi。

这次我们介绍可以在没有刀具的情况下制作的“未切割的蔬菜沙拉”。即使你没有时间做饭，也可以很容易地吃蔬菜。只需将洗过的蔬菜和浇头放入瓶中即可。

制作未经切割的蔬菜沙拉的目的是“选择不切割的蔬菜”和“顶部坚果”。如果你加入坚果，你也可以服用维生素E，这是单独用蔬菜难以采摘的。如果你喜欢金枪鱼罐头，saba罐头，奶酪等配料，你可以享受各种各样的变化。

根据您的选择选择，但如果您混合特级初榨橄榄油和减盐酱油并添加胡椒，您可以轻松制作美味。然后，我将介绍食谱。

[如何制作]

（1）将迷你番茄，婴儿叶，西兰花在水中超级发芽洗净，然后将它们带到猴子身上并切开水分。

（2）在容器中提供婴儿叶，迷你番茄和西兰花超级芽。

（3）分散混合坚果并在进食时涂抹（A）。

（研究员五十岚由香里配方管理营养师，烹饪）

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五十岚（内）由香=五十岚（内）由香

烹调专家，注册营养师。
出生于1987年，他来自千叶县。菜肴的提示，例如即使少盐也可以制成美味的菜肴，用于日常生活我们建议容易进入健康食谱。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。

博客：tuozhan：// lineblog.me/igarashiyukari/
HP：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/
书籍：“Kaji Menu Kaisei每天吃100”或“盐与柠檬有许多，如配菜。

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