健康的油谨慎♪

这是面部食谱的研究员Yukari Igarashi。继上周之后，我将介绍使用新土豆作为主菜的配方！

这次我们介绍可以吃很多蔬菜的“新土豆和卷心菜春卷心菜”。发酵食品将使用酱油曲。 Subji是一种印度菜，似乎是关于蒸蔬菜。蒸蔬菜减少了木薯的数量，所以当你想吃大量的蔬菜时，它是推荐的菜。您辛辣香气增进食欲♪

如何使

碗干曲※酱油曲（200克放入，手工加入，直到变成罂粟，然后加入酱油（300毫升）混合。完整一旦放置1周在室温下在密封容器中（※室温一周把在每天一次，搅拌在这样一个清洁的勺子和.1周后当冰箱保存） [123 ]

[如何使]

（1）新的马铃薯是半月形切去皮厚度为5mm的。将卷心菜切成碎片。大蒜和花生大致切碎。

（2）煎锅香油，放大蒜用小火中，快速油炸土豆新当气味站立，卷心菜，花生，中火加热。

（3）加入酱油曲，咖喱粉炒，加入清酒煮，中火煮5分钟。

（4）取下盖子，用高温吹掉水分，加入鲣鱼并完成。当味道不足时，用酱油曲准备味道。

这次我用新的土豆和卷心菜，但我用青椒，南瓜，秋葵，西葫芦，茄子但是，即使你最喜欢的蔬菜也可以。

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由香五十岚（五十岚由香） 1987年诞生了。面部食谱研究员，管理营养师。 在烹饪研究员Igarashi Australia的代表Food Creative Factory Co.，Ltd。工作。我们正在进行Yamasa酱油等主要公司的配方生产，造型，营养监督和拍摄生产。

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保健，美容和饮食

五十岚（内）由香=五十岚（内）由香[ 123]烹饪研究员，管理营养师。

食品创意工厂有限公司他出生于1987年，来自千叶县。再加上发酵食品烹调美味轻快，如提示，以健康，提出了便于收纳在一天到一天的生活的食谱。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。

博客：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/yukari/

HP：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/

书：在与 “盐柠檬” 曲菜单100要天天吃“。有许多，如配菜。

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