辣黄秋葵的韭菜

黄秋葵独特的特殊粘性成分主要是果胶和粘蛋白。水溶性膳食纤维用于果胶。它具有降低血液中胆固醇的功能，降低血糖水平和高肠作用的功能。

粘蛋白是糖和蛋白质的复合物，是芋头和莲藕中含有的粘液成分之一。它具有保护胃粘膜，促进蛋白质消化吸收等功能。

除胡萝卜素和维生素B1，B2，叶酸，维生素C，钙，钾，镁和丰富的绿黄色蔬菜外。无论你是做饭，油炸还是美味可以吃，简单的食物都可以生吃，煮，油炸或油炸，如煮熟的蔬菜都是很好的蔬菜。

Afri 北京拓展训练 济南拓展训练A据说它原产于东北部，香料也很好吃。称为subji的蒸煮是适合咖喱配菜的配菜。

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如何制作

（1）准备
将秋葵薄薄地切成两半并将其切成两半。将大蒜切成小块，将红辣椒切成两半，当疼痛不好时排除种子。

（2）炒 -
将A放入锅中，用中火加热。当气泡出来时，加入（1）大蒜，红辣椒和生姜，然后将其煎炸。有香味的时候加入秋葵，擦B，炒至秋葵有光泽。加入一定量的水，翻炒至湿气飞扬。

■如果在A中添加1/3茶匙的棕色芥菜籽，则味道会更加真实。

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烹调指导■Edamoto Nahomi Eidomi Nomi /厨师。农业支持组织·团队协会Mukkuko团队。从简单的家庭菜肴到成熟的民族菜肴，这些曲目是广泛的，原始配方充满食谱，流行的友好个性。最近在Twitter上发表的文章和推文总结了“今天吃的食物”（Art Newspaper）等。

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