70 资料来源：国际厚生健康园区

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艳阳天紫外线猖獗，若防晒稍微不到位，就会造成晒伤，红肿、发烫，甚至起水泡，而肌肤晒后如处理不当，不但会让皮肤受到严重伤害，更可能会引起肌肤提前衰老、晒斑出现，针对晒后的脆弱肌护理，建议暂停繁複的护肤程序，需要做的是彻底的清洁，让肌肤自在呼吸与重建自我修护功能，千万不要使用过多保养品，以免对肌肤造成额外的负担。

友华生技医学美容处产品经理回倩仪表示，晒后肌肤护理的第一步骤是彻底且温和地清除脸部的残妆、油脂与髒污，在肌肤受到伤害的同时应防止细菌、灰尘或髒空气对肌肤的侵扰，温和清洁脸部让毛孔自在呼吸，使受伤的肌肤保持较旺盛的新陈代谢，晒后修复才能更快完成，清洁时以偏凉的温水搭配温和天然洁颜品较果最佳。

有关日晒后的修复，提供快速急救的小撇步：选择温和不含皂硷的清洁卸妆品；以毛巾沾湿冰水，静置脸部5～10分钟，洗脸时使用温和、有效的10～20度水温；选用具有晒后修复、舒缓镇定等功效的专门的修复产品，暂停繁複的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。

另外，要避免去角质，去角质是深层次的清洁，肌肤情形未稳定下，会对脆弱肌肤会造成刺激，以外力搓洗脱皮肌肤，将对肌肤造成二次伤害；而晒后体内水分会大量蒸发，须酌量增加日常饮水，并避免食用咖啡、茶、辛辣品等刺激性食物；同时，日晒灼伤后常会引起白斑、雀斑及肤色变黑等现象，可多补充富含维他命C的蔬菜、水果。

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