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把在网格图案中的切口是美味

是营养师的由香五十岚，烹调专家。

这次我们将介绍可以在季节吃大量茄子的“茄子红烧”的配方。

即使用减少的盐制作美味，也可以在格子中制作一个凹口。调料熟悉的味道，把北京拓展训练基地和茄子会志香料。七味并完成自己的喜好辣椒（ 山椒 ） 是美味，甚至动摇等。

现在，我将介绍食谱。

[如何使]

（1）茄子减半纵向，露出在水中三分钟，以网格图案形成切口后，关闭水分。

（2）将茄子和芝麻油快速放入煎锅中，并将茄子切片放下。

（3）用盖子加热至中火，烘烤5至6分钟，直到蒸汽上升时变色。把它翻过来，盖上盖子，烤3到5分钟，然后开火。

（4）如果变厚，加入盐减少的酱油和味霖并与整体混合。

如果你在吃的时候感觉味道不足，如果使用鲣鱼节，你可以在不使用减盐酱油的情况下美味地吃。

（研究员五十岚由香里配方管理营养师，烹饪）

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五十岚（内）由香=五十岚（内）由香

烹调专家，注册营养师。
19他出生于1987年，来自千叶县。我们提出易于融入日常生活的健康食谱，例如即使减少盐也可以美味的菜肴提示。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。

博客：tuozhan：//lineblog.me/igarashiyukari/
HP：tuozhan：//foodcreativefactory.com/
书籍：“你要吃的曲菜100”或“柠檬盐”有许多，如配菜。

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