本周我将介绍使用鸡胸肉的菜肴，据说可以期待疲劳恢复效果。

鸡胸肉是高蛋白质的食物。皮肤会增加卡路里，但是通过稳定地燃烧皮肤和掉落油脂会降低卡路里。

它也是运动员的推荐成分，因为它含有丰富的成分据说具有咪唑二肽，抗氧化作用，疲劳恢复效果和运动表现增强。

由于咪唑二肽是水溶性组分，“煮沸北京拓展训练基地”或大于烹饪烤，它是每食用果汁一个好主意，炖肉。

无论烹饪方法是什么，当在高温下加热时，它变成Pasapasa的质地，但是通过在低温下缓慢通过而湿润地完成。

这次介绍的黄瓜酱不仅可以作为鸡肉炒香的来源，还可以作为沙拉酱美味地使用。

[如何使]

（1）擦盐和糖鸡胸脯肉，把它放在一个塑料袋里放半天在冰箱里。

（2）擦去（1）中的多余水分，将其放在煎锅上，眼睛朝下。烧烤，直到在皮肤上烘烤，低热量，并在背面烘烤，低热量。

（3）制作来源。 （123） ） 用方便的搅拌器，黄瓜和洋葱切碎和其他成分。

（4）切割（2）并在容器中加入并加入（3）。

（创造运动员食谱的食谱Yoshiko Tashiro）

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健康·美容·饮食眼

田代幸子（Toshiro Yukiko）

运动员食品大师，蔬菜侍酒师，普通厨师

提出建立身体以享受运动所必需的菜单。我正在尝试制作食谱，使其更容易，更快速，更容易烹饪。为地方政府，公司和烹饪课教师提供食谱。煮熟的班级“橙色厨房”主持。
主页：Yukiko Yukiko Orange Kitchen

参见Tashiro Yukiko的运动员食谱清单

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