我真诚地向前几天遭受日本西部大雨的人表示哀悼。不久前，即使在大阪北部地震中也有很大的破坏，有些人在混乱中遭遇大雨。每当我在新闻中看到和听到疏散中心的恶劣条件时，我祈祷“让我们尽快回到日常生活中”。

此外，我们同时捐赠了捐款。我们的房子还收到了七年前全国各地捐赠的东日本大地震捐款。当认为没有被困的人捐出生活费和储蓄北京拓展训练基地时，我感到“我不应该站起来”这种感觉，因为我很高兴。

我听说一个男人的健康状况恶化的故事，因为日本东部大地震海啸灾难导致生活环境发生了巨大变化。地震发生七年后，沿海地区也被开发并搬迁到重建房屋，但失去该地区社区的价格很高，看着遭受破坏的人们随着时间的推移而遭受破坏我非常清楚这一重要性。激素“瘦素”抑制食欲

去小岩井场的渴望7月1日两天（岩手县）。在东北，这是一个超过30度的夏日。由于这是一个非常炎热的夏日，请注意中暑

好吧，上次是主题“厌食症”，但这次很多“新陈代谢”的人的兴趣“胃口大开增加（ Koshin ） 是关于。有许多人认为“我想控制食欲”“虽然被健康检查诊断为生活方式疾病但我不喜欢吃任何东西”，“我必须吃尽可能多的脂肪”。

关于食欲的机制，我简要解释一下。我收到一个信号，说“我的身体对身体不够有营养”，然后我会“饥肠辘辘。我会吃点东西”然后继续前进。这种机制通过“血糖水平的假设”以及诸如“瘦蛋白”和“生长素释放肽”的激素来表达大脑。

瘦素是由脂肪细胞分泌的，具有通知大脑“体内有大量脂肪”的功能。换句话说，当大量瘦素分泌出来时，大脑就会觉得“我不再需要吃了”。然而，众所周知，体脂百分比越高，通常瘦素的血液水平越高。出于这个原因，身体发出一个信号，说“脂肪量足够”，似乎难以传达给大脑。然而，为什么瘦蛋白的信号传导不能很好地起作用尚未阐明。如果阐明其原则，则可以控制食欲。

，因为不能饿大脑睡觉“唤醒”

，不夜的经验胃的中部已经醒了空缺。

一旦我醒来，我无法入睡，因为我吃东西之前无法入睡......这也是感觉“饥饿”的大脑造成的状况。 “吃”是生活中必不可少的行动。如果大脑觉得营养不足，那么这个指令叫做“起床Kora！不是在你睡觉的时候！获取食物！”将被援引。即使你的身体没有营养，如果你没有清醒，你也无法捕获猎物。

在这种状态下，你不能没有进食。换句话说，如果你吃饭和饮食，大脑会让你感觉“食欲”更好，并导致吃东西。在建议饮食方法时，我说：“我尽量吃零食，我们在白天吃得恰到好处并且彻底地移动“，但我只建议相当普遍的事情，但我认为它对大脑的机制有意义。

另一个ghrelin。当用餐和用餐相遇时，从胃中分泌的激素“ghrelin”会让你感到胃口不适。如果您有时间享用午餐和晚餐，我们建议您在胃里放一些较轻的东西。能量的 “魔芋果冻” 等很好地与慢慢啮合（ 或 ） 吃的Nde，饥饿是有点低量它放松了。这是我在怀孕后期练习自己的方式。因为我们需要控制体重，所以我在出生前花了两天时间吃了“Konnyaku jelly”和“Nadon”。作为对此的反应，在出生几个小时后，我立刻吃了两片新鲜的奶油和很多巧克力的甜甜圈。当我在产房里的床上吃甜甜圈时，看着我的丈夫有点抽搐，所以我有理由说“分娩与激烈的运动相当！”

当我早些时候在医院工作时，我的老板提醒我“我愿意吃饭是生活的动力”。由于“食欲”是人类生活的本能，使用药物等不必要地“消除食欲”可能导致甚至丧失生活的欲望。 （ 所有 ） 你可以自然地设计如何进食和控制你的食欲这是东西。 （家访管理营养师Shiro Nasaki Junko）

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“访问营养支持中心仙台”（WTA诊所的村田日外科手术） ）家庭访问管理营养师

1978年出生于大阪府。 2001年，毕业于女子营养学院营养学院。营养师·控制营养师·护理支持专家。在为长期护理医院工作之后，在2010年，我们作为访问护理站的护理辅助专家（护理管理员）支持家庭护理对象。目前，他担任家访管理营养师。

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