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给初次尝试“油饭团”的人要推荐是－芝麻油饭糰。
只需在白饭上拌入芝麻油的简单做法，芝麻油的香气会刺激食慾，韩国风的饭糰就这样完成了♪
（根本超简单啊！）
和芝麻油相配的材料是榨菜和吻仔鱼，黄色腌萝蔔和酸菜等拌在一起◎
和山姜或是芝麻拌在一起的话，会有清爽的感觉，做成便当也很推荐。
接下来要介绍的是清爽的香味及对身体很好的橄榄油饭糰。
即使不太喜欢橄榄油苦味的人，在揉成饭糰后和米互相调和，就不会觉得苦了♪
和橄榄油相配的是柚子胡椒或七味粉山椒或是会感到辛辣感的香料。
将黑胡椒有效的捏碎后，和拥有温和口感的橄榄油也很相配，做成便当也很推荐。
食材的话玉米或鲔鱼等时常出现的食材也OK◎
将起司粉洒在饭糰表面，也很合适♡
话题的椰子油做成油饭糰的话，也可以轻鬆地摄取到其中的营养价值♪
椰子油和生米拌在一起去煮的话，可以使卡路里降低，对减肥也有益处◎
不喜欢香味的人，使用没有香味的椰子油，加入紫苏叶或是紫苏粉等材料，应该也可以吃得很开心而且不会察觉到香味。
加入经过糖和酱油蒸煮的鱼，或是时雨煮等一起搅拌也很推荐♡
想要吃到美味又健康便当的话，那就是椰子油饭糰了♪
对健康和美容有益处的亚麻仁油，其实只要经过加热步骤效果就会减半（point)◎
当作沙拉酱或是浸泡液⋯⋯等，不加热的使用方法也很有限。
如果做成饭糰的话，就可以简单地摄取到那里面的营养。
亚麻仁～不管和任何食材都很适配，创造力无限。
不论是常见的例如鲑鱼，明太子，昆布⋯⋯等，或是培根或起司等西式的食材也很推荐。
油饭糰因为即使放凉了也不会变硬，所以真的很适合当做便当里的主食呢♪
即使冷掉了还是鬆鬆软软的♡
介绍了话题的「油饭糰」♪
虽然摄取过多的油是禁止的，但身体还是需要适度的油。
请一定要开心地去尝试各式各样的搭配哟～
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